Το περπάτημα είναι η πιο απλή μορφή κίνησης, όμως τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει ριζικά ο τρόπος που το βλέπουμε. Από μια καθημερινή συνήθεια, έχει μετατραπεί σε οργανωμένη άσκηση με στόχους και «τάσεις» που συχνά γίνονται… viral. Έχει εξελιχθεί σε είδος γυμναστικής με προγράμματα διαφορετικής έντασης, διάρκειας και τεχνικής, που υπόσχονται καλύτερη φυσική κατάσταση, περισσότερη ενέργεια ή και απώλεια βάρους. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, εύκολα μπορεί κάποιος να μπερδευτεί. Από το «hot girl/guy walk» μέχρι προγράμματα με αριθμούς που θυμίζουν μαθηματικό τύπο, αλλά και πιο εξειδικευμένες μορφές όπως το tai chi walking, το περπάτημα προς τα πίσω, το Nordic walking και το rucking, το ερώτημα είναι απλό: ποιο από όλα αυτά είναι το καλύτερο; Όπως επισημαίνουν κινησιολόγοι και φυσιοθεραπευτές δεν υπάρχει το «καλύτερο» για όλους. Το σημαντικό είναι να βρείτε έναν τρόπο περπατήματος που μπορείτε να διατηρήσετε σταθερά και να έχει αποτέλεσμα. Για να το πετύχετε, χρειάζεται να ξεχωρίσετε τι λειτουργεί υπέρ σας («green flags») και τι όχι […] , Περισσότερα…
