Τα φάρμακα για την παχυσαρκία μπορεί να έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο πολλοί αντιμετωπίζουν την απώλεια βάρους, ωστόσο παραμένουν πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με τις βασικές αρχές: ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Μιλώντας στη New York Post, η γιατρός Meena Malhotra, με διπλή ειδίκευση στην Ιατρική της Παχυσαρκίας, αποκάλυψε ποιες είναι οι πρώτες διατροφικές αλλαγές που προτείνει στους ασθενείς της και ποιες τροφές πρέπει να περιορίσουν. Όπως επισημαίνει, δεν πρόκειται μόνο για τις «κλασικές» ανθυγιεινές επιλογές, αλλά και για τρόφιμα που πολλοί θεωρούν λανθασμένα ωφέλιμα. Στην κορυφή της λίστας βρίσκονται οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως ψωμί, ζυμαρικά, noodles και αρτοσκευάσματα. «Έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, αυξάνουν πολύ γρήγορα τη γλυκόζη και προκαλούν αύξηση της ινσουλίνης», εξηγεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπαίνει σε «λειτουργία αποθήκευσης λίπους και όχι καύσης», αφού η ινσουλίνη είναι ορμόνη που ευνοεί την αποθήκευση λίπους. «Όταν τα μειώνεις, βλέπεις λιγότερο φούσκωμα, πιο σταθερή ενέργεια και σταδιακή απώλεια λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς», σημειώνει. Ακολουθούν τα […] , Περισσότερα…
