Εδώ και χρόνια είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν κινούμαστε, η γλυκόζη που κυκλοφορεί στο αίμα χρησιμοποιείται από τους μυς ως πηγή ενέργειας και αυτό βοηθά στη μείωση του σακχάρου. Ανεξάρτητα από το αν κάποιος πάσχει από διαβήτη ή όχι, η παρατεταμένη καθιστική ζωή μέσα στην ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και άνοιας. Όσοι περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς κίνηση φαίνεται επίσης να έχουν αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών νοσημάτων, καθώς και υψηλότερα επίπεδα σακχάρου νηστείας και τριγλυκεριδίων. Αν και προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το «σπάσιμο» του φαύλου κύκλου της καθιστικής ζωής με μικρά διαλείμματα δραστηριότητας μέσα στη μέρα μπορεί να μειώσει το σάκχαρο, μια πιο πρόσφατη έρευνα εστίασε ειδικά στη βραδινή άσκηση – και τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα. Πώς πραγματοποιήθηκε η μελέτη Οι ερευνητές μελέτησαν 30 άτομα ηλικίας 18 έως 40 ετών, τα οποία δεν λάμβαναν φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο του σακχάρου ή των […] , Περισσότερα…
